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人物| 新浪体育
13年前，她16岁，一脸稚嫩地站上了奥运会赛场，与队友开辟历史；
9年前，她20岁，第二次参加奥运会，终于圆梦。
今年6月，她手持硕士学位证书从北体毕业，即将开启人生簇新的一段。
她是邓琳琳，两枚体操奥运会金牌得主。
如今，她过得如何呢？
No.1 答案
北京奥运会体操女团决赛前一晚，邓琳琳整夜没有睡踏实，梦境里来回放映同一个画面。
那是她自由操整套的最后一个串儿。在跳跃中，她一直失败。不是一屁股坐在地上，就是摔倒。
直到她完成了这串动作后，梦也醒了。
那天晚上，教练组与队员聚集在一间屋子里，做4个项目人选最终定夺，空气中满是易于察觉的紧张。
虽然教练对6名队员的出场安排已经有了初步决定，但为了激发她们的状态与求战欲，教练发给6个人各几张小纸条。
自由操的出场人选悬而未决，队员需要在纸上写出她们心中的最佳人选。
“其他队员都互投，写了对方的名字，只有我写了自己的名字。”
距离这一幕已经快过去13年的时间，但邓琳琳依旧记忆犹新。
后来，她在一次次回忆反刍中不断问自己——当时究竟是什么原因，让自己有勇气这么做？
邓琳琳脚掌大、弹跳好，在2003年年底入选国家队后就被教练视为平衡木的好苗子。
4年多的时间里，在国家队中备战北京奥运会的人员数量逐年缩小，更多的选手通过遴选和竞争后被淘汰回省队。
2008年上半年，邓琳琳被圈定在14人的大名单中，参加北京奥运会的6个人就在这个大名单中产生。
相比伦敦奥运会周期，她认为这个周期的备战难度更大。
一是在家门口作战，出场的队员不容有失，稍有差池无缘金牌的话会面临更多“声讨”；其二，竞争压力大。教练组提前开始有意识地培养运动员适应大赛与抗压等能力。
根据赛程安排，女团决赛第一项比的是平衡木。
为了让运动员适应比赛节奏，邓琳琳她们改变了训练时间，原本每天上午8点进训练馆，进行压韧带、做基础动作，再到做素质。
一般情况下，她们在上午10点才会正式进入项目的训练。
比赛不会允许运动员拥有如此长的热身时间，邓琳琳她们需要为比赛做出调整，于是她们在上午进馆后只有几分钟的热身时间，然后就需要上木完成成套训练。
“我们都会在房间就先绑好脚，进馆后站在木上，脚都是冰的，感觉还没完全睡醒，就要做除去下法和最难一个动作之外的所有动作，感觉很崩溃。”
更让她感到压抑的还不止这些。
后期，教练组增加了一个新的测试环节，8名练平衡木的选手需要从头到尾顺利且无失误地完成自己的成套，才算过关。
通常情况下，最后一个上木的人是最紧张的，“要是她失误了，前面7个人做得再好也是前功尽弃，要重来一遍。”
在这种压力下，邓琳琳的所有情绪完全被训练接管。
“一天之中最开心的时间是什么？”面对新浪体育这个问题，邓琳琳思忖了许久，依旧给不出答案，最后她终于在问答间获得了自己想要的结果。
邓琳琳自小与体操为伴，这个项目占据了她的全世界，除此之外她几乎没有其他兴趣爱好，“如果我今天练得好，我就很开心；练得不好，我就会连续几天都闷闷不乐。”
她认为自己的体操天赋并不出众，学动作比队友慢，在训练中也有慢热的缺点。
很多次，队友都已经完成训练，她才在木上刚刚找到状态。但有些奇怪的是，每次比赛前，她总能适时地找到状态爆发的时间点。
若干年后，她分析出了自己这个优势诞生的原因所在。
“体操不像射击比赛需要选手完全沉下心来，也不像田径和游泳项目需要完全兴奋，体操需要的兴奋点很适中，这个度很难掌握，也许正是因为我在训练中的慢热，帮助我调整了自己的兴奋点。”
从入选省队开始，她就被教练强硬灌输要参加奥运会的概念。那个时候，她刚十岁出头，年幼，尚且不理解奥运会是何等场面，更别说有何意义。
她清楚地记得教练不止一次说过的话，“如果拿到了奥运会金牌，以后你就能躺在海绵坑里数钱数到抽筋。”
彼时，她脑子的本能反应就是——“有这么好的事情，我一定要往这个目标去努力。”
她年龄小，在2008年前从未参加过任何国际比赛，只在国内赛场上露过脸，但战绩一般，知名度并不高。
2008年，邓琳琳的职业生涯开始进入成熟期，她先是在上半年参加了几站世界杯分站赛，尝过站上领奖台的滋味。然后，她以“黑马”的姿态直接站上了五环赛场。
那场决定命运的决赛，因为自己在投票环节中的勇敢举动，邓琳琳由原本只参加一项，到参加除高低杠之外的三项。
站在空前热闹的赛场上，看到灯光打过来，报幕员报到自己名字时，看台上山呼海啸般的呐喊声，她虽然紧张，但始终能守住自己，没有让自己失控。
至于夺冠与否产生的相应结果，以及教练曾经对她们编织过那些虚虚实实的场景，她已无暇去琢磨，她想做的就是不辱使命地完成好比赛。
胆大心细、没有心理包袱这两点成为了关键要素。
最终，她表现沉稳，三次出场零失误，为队伍的胜利贡献了自己的力量。
团体赛结束，邓琳琳完成了自己的第一次奥运会之旅。
她是6个人中，唯一不参加单项决赛的选手。坐在看台上为队友加油，她突然感到内心涌出孤独与遗憾，“虽然不是说一定也要在单项中拿到冠军，但我也想更多地展现自己。”
这是后来，她无意间发现自己找到了答案，也许正是出于这个想法，她会在团体决赛前一晚写上自己的名字，而又是因为这个遗憾，让她坚持到了伦敦奥运会。
No.2 依赖性
在《筑梦2008》的影片中，邓琳琳成为了体操部分的主角之一，在有限的镜头里，她的哭戏占了绝大多数。
练长跑，她跑了3分28秒，名列第6，被恩师熊景斌批评了，“怎么回事，上次第3，这次才第6？”
2006年上半年的全国锦标赛，邓琳琳第一次参加国内大赛，她没比好，回到座位上立马哭了起来，眼睛都哭肿了。
面对新浪体育，她坚持认为喜欢哭的特点并非自己不坚强，也不是因为训练苦。
“训练时有时候我练得不好，教练急，我也想努力，也想做好动作，所以心里也会着急。”她的急更多出现在内心活动，很少表现在表情上。
在队里，性格内向的邓琳琳做事慢条斯理，几乎不会因为任何事情生气。
2010年4月，小妮子年满18周岁了，向来乖巧的她，也会与叛逆不期而遇。
从进国家队以来，熊景斌与张霞一直都是她的主管教练，一男一女的教练组合都以训练严厉著称。
熊景斌
2014年世锦赛期间，一家北京报纸体操条线记者曾对同行坦言，“我第一次去队里就看到张霞在训诫女队员，那一刻，我觉得她太凶了，体操不是一般人能练的。”
邓琳琳与同组的队友已经适应了一种恒定的模式，她们从不会质疑教练的任何决定与训练安排，只会去无条件地执行。
伦敦奥运会周期，已经成年的邓琳琳，开始学会独立思考，但她们与教练之间的关系并没有适当调整，师徒之间也缺少必要的沟通。
那段时间，邓琳琳在受膝伤困扰的情况下被要求增强体能，教练给她制定了上午练体能训练、下午练技术的训练计划。
她的膝盖无法在陆地上直接跑步，会出现积水，导致无法完成训练，于是教练想出一计，他将跑步机放置在水中，让邓琳琳半身露出水面进行跑步训练。
水中有浮力，能够减轻膝盖受力，但同时却也给邓琳琳的跑动增加了许多阻力，运动量反而上去了。
“对体能的消耗太大了，每次练完上午的体能训练，我下午根本练不动，腿完全发软，没有劲。”
为了保证下午的技术训练，她开始对体能教练采取迂回战术，尝试偷懒，没过多久便被教练责问：“你这个体能到底怎么回事？”
邓琳琳心理觉得委屈，认为教练不够了解自己，她第一次对教练起了情绪，“这个体能练得一点都没有用。”
说完，她直接把护腕都扔了出去。一直闷声不响的小绵羊突然脾气暴戾，教练被吓了一跳，懵住了，站在原地许久也没再说什么。
这次冲突让教练意识到训练计划的漏洞，进行了调整。
好在，师徒间的情分牢固，没有因此破裂。通过这件事情，邓琳琳也意识到自己需要与教练时刻地反映自己的身体状态。
“女子运动员年纪增长后会面临发育期，雄性激素下降，训练能力会不如以前，但还要保持难度，因此训练计划显得非常重要，必须要非常精准。”
北京奥运会后，冠军成员6个人中只有李珊珊选择退役，其他5个人都坚持到了伦敦奥运会。
但因个人项目与训练状态不同，第二次参加奥运会的只有邓琳琳与何可欣。
新的团队中，邓琳琳的角色也出现了变化，她不再是新人，反而扮演起以前程菲的角色，成为了女队新任队长。
20岁的邓琳琳又一次站在世界瞩目的舞台上，她的身份是女团卫冕冠军的队长，但此时女队的整体实力已经明显不如北京奥运会时，美国队只要不连续出现失误就能顺利拿走冠军。
而邓琳琳与队友，只有竞争奖牌的机会。
失误，又失误，女团比赛结束后，姑娘们一个个哭着接受央视的采访，邓琳琳也哭了。
她噙着眼泪，语气中满是自责。那届比赛，中国队在女团决赛名列第四位，距离铜牌差了接近2分。
“我从来没有在平衡木比赛中失误过，但却出现在了伦敦奥运会的赛场上，我是队长，肯定会内疚，如果我们少一人次的失误，也许就能拿到奖牌。”
第二届奥运会之旅，她惴惴不安地踏上征途。因为每一届奥运会教练人数有限，她的主管教练并没有随队前往伦敦，这让邓琳琳感到“内心无助”。
她虽然生活独立，但对教练尤其依赖。
《筑梦2008》的影片中，还不到16岁的邓琳琳一连三次地小声对着熊景斌说，“我比赛时你能站在我下面吗？”
后来，即便已经经历了多届世界大赛，但邓琳琳还是需要教练陪伴在侧来得到安全感。她每天都会和教练打电话，汇报自己的状态，并把自己训练的视频发给教练。
女团决赛的那一晚，她辗转反侧一整晚没睡好。
她在此后还要比女子全能与平衡木单项两项决赛，后者5天后进行，是邓琳琳冲击奥运会金牌的最大希望。
她打电话给教练，说自己太焦虑，时间又太难熬。
那个时候，教练能对她说的只是类似鸡汤式的安慰性语言，“你要做好过程。”
这句话在她脑海里浮现了上百遍，“以前觉得这句话很普通，那个时候就一直反复念叨这句话。”
她决定与内心做一次交谈。第一步是敢于正视自己的缺点，她现在的一整套动作，前半套的质量都会好于后半套。
“前半套往往能做出优质套，但到了后面就开始小晃，不停地晃。我就问自己，为什么做得那么着急，就是想赶紧做完，但该怎么去做剩余的动作，我其实没有想清楚。”
她服膺这次交谈的结果，告诉自己要耐心地做完一个又一个动作。
No.3 高材生
3是邓琳琳的幸运数。
平衡木单项决赛那天，她用幸运数来让自己内心安定。
“我的号码是331，又是第三个出场。”
率先出场的是队友睢禄，她曾和邓琳琳竞争过北京奥运会参赛名额，遗憾落选，伦敦奥运会是她首登五环赛场，她也是上一年世锦赛该项目冠军。
睢禄以毫不怯场的表现，得到了15.500分。其中，难度分为6.5，完成分为9分。
邓琳琳第三个出场。
她的脸上带有些许紧张，但很快就转为镇定自若，一套动作几乎没有瑕疵，连在木上的小晃也仅有1、2次。
在得分出来后，邓琳琳第一次在这块场地上笑得如此灿烂。她的得分比隋禄多0.1分，胜在难度，而恰恰就是这0.1帮助她拿到了金牌。
她当然开心，坚持了4年，她终于等到了一枚单项金牌，但她又有所顾忌，身边的睢禄等待了更久，还是没能站上最高领奖台。
邓琳琳极力克制住自己的兴奋，生怕触及队友内心的伤痛。
“如果我表露得太开心，我担心她会更伤感。”
都是练体操的，也都是朝夕相处的队友，邓琳琳有着和睢禄一样的同理心。
如果在场下因为0.1分失落金牌的是自己，她也会有相同的感受，那是眼泪如汪洋一样——即将决堤的感受。
邓琳琳不止一次地幻想过自己的夺冠场面，她让身在现场的父亲为自己准备好国旗。
如果夺冠，她想披着国旗绕场一周，这是她这4年以来最想做的一件事情。
但也是因为顾虑到队友的情绪，她最终还是没有去绕场庆祝。
后来，她想起这件事情有些遗憾。
参加完伦敦奥运会后，邓琳琳等了一年，比完2013年全运会后直接退役。
虽然全运会没比好，但手握两枚奥运会金牌，可以说邓琳琳的职业生涯是完美的。
退役后，她以普通生的身份走进了北大校园，在国际关系学院研读国际政治专业。
由于这个专业与她的运动背景关联甚少，邓琳琳需要从头学起。
她记得在2013年还未退役时去找北大老师申请入学，老师直接问她：“你能来上课吗？”她回答，“我可以的。”走进校园成为了她退役后的第一步。
凭借体育成绩进入北大，但要想毕业、拿到学位证书，邓琳琳需要和其他学生一样靠自己潜心钻研学业。这对她来说的确是有难度的。
“很多人都说运动员的自理能力很强，我倒不这么认为，我认为是执行能力强，但包括我在内的一些人自理能力很差。”
这是她在退役没多久后深刻的感悟。以前在队里，她只需要专心训练，其他一概不用操心，队伍和教练成为了她人生中的时间管理师。
在北大，她做什么都需要靠自己。
文化基础差，听不懂上课的内容，她需要一遍遍地看课文，也要向同学请教，争取尽快地赶上进度。
期末考试最让她头大，考试的程度不亚于参加一次奥运会。实在难以突破时，她也曾遭遇过挂科。
邓琳琳用了2年的时间去适应新的环境，直到大三才完全融入大学的生活。
2017年，她顺利拿到了学位证书。
走出校园，邓琳琳并没有想好自己的未来规划。回到省队做了一年体操教练兼领队后，她发现自己还是缺得太多。
于是，她走进北体，成为了一名研究生，同时参与了国家体育总局公派留学生项目，前往美国进行留学。
今年6月，邓琳琳顺利从北体拿到了硕士学位，此外，她还拿到了美国加州浸会大学的文凭。
邓琳琳将毕业照片晒在了微博上，很多网友发现，如今的她美艳动人，在慨叹她变化如此之大的同时，有人也怀疑她是否有过整容。
对此，邓琳琳大方回应，“我没有整容，只是弄过牙齿，所以脸型会有一点变化。”
很多人对她的印象还停留在北京奥运会时的青春少艾，她婴儿肥的脸蛋儿，总是带着一丝羞赧。
这十三年的经历，有过起落，也因身份的改变体会到环境的变迁，却对她有实实在在的帮助，“我感觉自己更内敛了。”
女孩子是爱美的。
在进入大学，扩大了自己的交友圈后，邓琳琳开始留心衣服穿搭，也更懂如何化妆，还会巧妙地运用美图软件，让自己最好的一面呈现给网友。
但她也坚信，“长相只是一方面，一个人是否优秀，是由内在来判定的。”
邓琳琳的改变，告诉他人，她能做赛场上的成功者，也能成为在生活中自信、知性的高材生。
29岁的她，即将跨过三十而立的门槛。对于工作，她已有一些规划，希望留在体育圈，她最熟悉的地方。
至于个人生活，她笑着说道：“一切正在计划中。”
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（董正翔）
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