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医学上将人的睡眠分为五个阶段：大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。也就是说在一夜中，这五个阶段合成一个周期，会不断循环往复。我们每个人都会经历这五个同样的睡眠阶段，可为何有人一觉到天亮、精神饱满，有人却顶着黑眼圈，抱怨睡眠质量差、甚至鬼压床、梦游…睡眠质量的好坏，究竟跟卧室布局有多大的关系？
1、颜色宜淡不宜艳
卧室装修上，颜色选择一定要注意，不可有太过鲜艳的颜色，作为休息的场所，过于鲜艳的颜色会刺激人的视觉、精神上的亢奋。而卧室恰恰需要的是静怡，所以宜选用淡色。如果你是个喜欢浪漫的人，认为鲜艳的颜色可增加情趣，那么切记，一定不可大面积使用，作为点缀即可。
2、卧室太大，不宜睡眠
董易林老师一直强调：家居风水中讲究的是藏风聚气！如果卧室太大，则不宜藏风聚气，古人也说：“屋大人少为一忌”。过大的卧室不利于睡眠，更不利于夫妻感情维护，会给人心理上带来空寂感。
3、电器越少越好
电器会产生磁场影响，作为休息的卧室，当然也是越少越好。过多或者过杂的电器则影响气的运行，导致睡眠状况差，不利身体健康。同时也不要有太多的家居，家具的摆放最好是在脚头的一方。不要对床造成压迫和逼仄。
4、忌镜子或反光屏幕
如果卧室内有镜子或可以反光的电视、电脑屏幕等对着床，也会影响到人的睡眠，时间长了会导致精神方面的疾病，而且容易有失眠、健忘等症状。
5、要整洁，忌杂乱
整洁有序的卧室环境，能为居住人创造温馨和谐的休息和睡眠环境，从而保证睡眠质量，促进身体健康。如果卧室杂乱无章，从环境上讲容易造成气场不稳定，影响睡眠，从而给居住人的运势和健康带来不利。从另一方面讲，杂乱的卧室环境容易滋生细菌，对居住人的健康是非常不利的。
最后，再来说说遇到“鬼压床”了该怎么办？
从科学角度解释，鬼压床是罹患了睡眠障碍的疾病，也就是睡眠瘫痪症！主要表现为虽然意识清醒，但动弹不得，出现幻觉甚至看到不明来历的影像。遇到鬼压床千万不要恐慌害怕，跟着以下三点做即可：
1.不管看到什么听到什么，坚信都只是幻觉，马上闭上眼睛在心里默念：都是幻觉，我知道我只是梦魇了。然后慢慢的，重新睡过去，就好了。
2.如果你真的很想醒来，可以闭上眼睛，把所有的意识汇聚到身体的某一个点上，比如手指，唤醒身体的小部分知觉，进而唤醒整个身体。
3.梦魇并不会对你造成伤害，谨记这一点，就不会害怕了。
董易林
著名周易研究大师
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