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调整Tilt的通用策略
大长脸建议
我在上一篇文章里只写了关于tilt的分类，只是抛出了一些问题，并没有给出解决方法，从这篇文章开始会陆续写一下如何应对各种tilt的方法。
这些内容基本上还是全部来自于Jared Tendler《Mental Game Of Poker》这本书。还是那句话，如果你在在牌过程中时常出现各种情绪问题，推荐读一下这本书。
我自己本身也会经常出现各种的情绪问题，有时候甚至都感觉无可奈何，或许这是每个玩家都会遇到的情况，这些文章分享出来希望对大家有用，当然，在写的过程中也是一个自我学习的过程。共勉！
Tilt=生气+糟糕的表现。
生气代表着愤怒，而愤怒的根源则在于冲突，冲突最终则源于意见的分歧—你认为应该这样做，但事实上却出现了一个相反的结果。以打牌为例。你认为应该这样做的而实际上却没有按照你的意愿发展的可能有如下几种情形：
1、你认为你的领先牌就应该领先到河牌，但事实是最后却被对手很少的outs给击败了。
2、你认为对手应该尊重你，不应该在牌桌上差辱你，咒骂你，但他却恰恰做了。
3、你认为对上那头蠢驴应该很轻松的赢他，但你却因为各种原因输给了他一次又一次。
4、你认为你已经把那些很基础的错误给避免了，但你却发现你又在犯了。
5、你认为你输了一次又一次翻硬币的情况，这次该轮到你赢了，但残酷的是这次你又输了。
6、你不想输钱，因为金钱对你意味着经济来源，输的话，你会感觉到很大的压力，但你的bankroll又缩水了。
以上只是随便举的几个例子，类似的情况还有很多，本质上讲就是你潜意识里认为不应该发生的，但现实却实实在在的发生了，这种潜意识里的“希望”与现实中的“发生”之间产生了严重的冲突，进而使你愤怒，愤怒的状态下导致你糟糕的表现，所以最终产生了tilt。
如果层层剖析，我们可以发现：解决tilt你首先要消灭掉愤怒，而消灭愤怒就要解决冲突，最终冲突的解决则需要消除掉这些分歧。所以解决tilt的最核心方法到此已经出现了：消除掉分歧。
到这里可能会陷入到一种绝望的境地：消除分歧是不可能的，你难道让我在被那些没素质的人咒骂羞辱的时候反而要感到高兴吗？
事情没有进入到死胡同，愤怒从进化论上讲可能是一种自我保护机制，所以被辱骂的时候生气是再正常不过的反应。我们达不到反而感到高兴的境界，但我们却能实现转变自己的思维使之不影响我们的发挥的水平。
就像上面所说的，愤怒的最终原因来源于冲突，那我们就要尝试着不要让这件事成为冲突的导火索。这里就到了转换思维的时候了。正常时面对辱骂你会产生愤怒的情绪，但再深入思考一下：你在牌桌上能控制别的人言行吗？答案是否定的。你只能控制自己怎么玩，怎么行动，怎么与牌桌上的其它人交流，但你却控制不了其它的玩家怎么对待你。被一种你无法掌控的情况左右你的情绪，从理性上讲，你或许正好进入了别人的圈套。那个人或许就是因为发现你在受到言语攻击时容易tilt而故意这么做的呢。从他们的角度上来看，残酷一点的讲，这是+EV的事，虽然不值得被鼓励。
标准流程
从这个例子里可以看出我们解决问题的一个比较标准的流程：
消灭愤怒–解决冲突–去除分歧–转变思维。
一旦转变了思维，原先导致你愤怒的事，或许就不那么令人难以接受了。
1-1
现在让我们把上面6个例子发生的情况转变一下思维：
你认为你的领先牌就应该领先到河牌，但事实是最后却被对手很少的outs给击败了—Bad Beat说明我们没犯错误，是对手犯了错误得到了一个好的结果，我控制不了bad beat,我只要玩的没有错误就行了。
2-2
你认为对手应该尊重你，不应该在牌桌上差辱你，咒骂你，但他却恰恰做了—-你控制不了别人怎么对待你，你能控制的只能是自己，控制好自己，发挥出自己的水平，才是对它不礼貌行为最管用的回应。
3-3
你认为对上那头蠢驴应该很轻松的赢他，但你却因为各种原因输给了他一次又一次—-扑克有波动，没有100%的必赢，输是正常的，现在只是运气不好，只要自己技术水平在那里，迟早能赢他。
4-4
你认为你已经把那些很基础的错误给避免了，但你却发现你又在犯了—-错误是在所难免的，这次错误的出现证明了自己并没有解决自己认为已解决的问题，我需要回头再反思回顾才行。如果我因为这次错误tilt了，那这个错误的代价比其本身的代价又更大了。
5-5
你认为你输了一次又一次翻硬币的情况，这次该轮到你赢了，但残酷的是这次你又输了—-扑克是有波动的，没有波动，德扑也不会这么有趣，欠我的迟早会回来的。
6-6
你不想输钱，因为金钱对你意味着经济来源，输的话，你会感觉到很大的压力，但你的bankroll又缩水了—我认为我玩的没错，只不过运气不好而已，我投入的这些钱只是投资还没到回报而已。
如果你能从内心底里接受上面类似的思维转换，你将会发现Bad Beat不再是那么的令人难以接受了。有人可能说你这种思维转换跟阿Q式的自我安慰差不多，的确是这样子的。但从另一个角度讲，所有的内心感受都是你自己的，你产生的反应都是外界刺激的结果，如果你因为外界一点点的刺激就出现愤怒的症状，那说明你这种"刺激–反应"的回路在扑克中并不适用。
我写的这篇文章，就是想分享一种转变你的思维的方式，建立起一种对你打牌产生正EV的"刺激–反应"回路。
希望对你有用。
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